Het geluid van snurken wordt voortgebracht door trillende zachte delen van de neusholte, mond en keel. Snurken is zeker voor uw partner zeer vervelend en kan deze uit zijn slaap houden. snurken komt meer voor bij mannen als bij vrouwen.
Stoppen met Snurken
Anti Snurk - Stoppen met snurken
Snurken verminderen
- Vermijd alcoholgebruik vanaf twee uur voor het slapen
- Gebruik geen zware maaltijd vlak voor het slapen.
- Stop met roken.
- Streef naar een goed lichaamsgewicht door gezond te eten en voldoende te bewegen.
- Zorg voor een
regelmatig leefpatroon, waarbij slaap-middelen en kalmerende middelen
niet nodig zijn.